Eine gute Fitness schützt ideal vor Erkältung

Gerade in der aktuell sehr kalten Jahreszeit sind Erkältungen und Grippen immer wieder ein großes Thema bei den Menschen. All zu leicht hat man sich etwas eingefangen und fällt für ein paar Tage oder sogar für Wochen aus. Natürlich ist es ein wichtiges Anliegen genau dass zu verhindern! Hier kann eine allgemein sehr gute Fitness wahre Wunder wirken.

Wer regelmäßig Sport treibt und sich gesund ernährt, da hat einfach ein deutlich besseres Immunsystem. Dem entsprechend wehren die Abwehrkräfte Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien auch deutlich besser ab. Die Sache mit dem Sport darf man jedoch auch nicht über-interpretieren. Manche komme so zum Beispiel zu dem Irrglauben, dass durch Joggen Krankheiten verschwinden.

Hier kann sogar im schlimmsten Fall das Gegenteils des gewünschten Effekts erreicht werden. Ist man beispielsweise leicht angeschlagen und belastet sich körperlich (sportlich) zu stark, so kann dies temporär das Immunsystem schwächen, auch wenn durch einen Aufbau von Fitness eine langfristige Stärkung erwartet werden kann. Somit ist Sport sicherlich keine Akut-Maßnahme um Krankheiten vorzubeugen, sondern eher als eine langfristige Vorsorge zu sehen. Wendet man exzessives Sporttreiben als Akut-Rezept an um eine aufkommende Erkältung loszuwerden, so geht der Schuss sehr häufig nach hinten los und man wird vielleicht gerade durch den Sport krank.

Von daher sollte man das Ganze etwas differenzierter sehen und eher regelmäßig und langfristig Sport treiben und somit Fitness aufbauen. Das Ganze kombiniert man am besten noch mit einer gesunden sowie ausgeglichenen Ernährung und schaut sich darüber hinaus auch mal wertvolle Tipps gegen Grippe online an. Hier gibt es sicherlich die eine oder andere gute Anregung, wie man eine aufkommende Grippe besser in den Griff bekommt als mit akutem Sporttreiben.