Golf und die Fitness

Golf ist eine Sportart, die gerne einmal belächelt wird. Viele sind der Ansicht das dies kein richtiger Sport sei jedoch muss klar gesagt werden Golf ist eine Sportart. Beim Golf handelt es sich in keiner Form um einen kleinen Spaziergang, wobei ein paar Bälle geschlagen werden. So unterscheidet man beim Golf gesundheitliche und sportliche Aspekte.

Der sportliche Wert vom Golf spielen

Wird die Sportart regelmäßig ausgeführt, kann sich die körperliche Fitness stark verbessern. Im Durchschnitt verbraucht der Körper bei einer Partie bis zu 2000 Kalorien. Stellt man dagegen das Fitnessstudio, stellt jeder Einzelne schnell fest, dass Golf auf Dauer mehr bringt und die körperliche Anstrengung dabei geringer ausfällt. Das Ganze hat aber nur wirklich einen sportlichen Wert, wenn das Spieltempo nach dem Alter ausgelegt wird. In der Regel sollte man es schaffen bis zum 45. Lebensjahr 9 Löcher innerhalb von anderthalb Stunden zu spielen. Damit es auch noch effektiv wird, liegt die Empfehlung bei dreimal in der Woche. Ergänzend zum Golf können noch die Sportarten Radfahren, Walken oder Schwimmen ausgeübt werden.

Der gesundheitliche Wert

Auf die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden wirkt sich Golf spielen äußert positiv aus. So wirkt sich die moderate Ausdauerbelastung in Verbindung mit den regelmäßigen Bewegungen auf das Gehirn aus. Auch die Aufmerksamkeitsfähigkeit sowie die Konzentration verbessern sich schon nach einem halben Jahr enorm. Zusätzlich steigert Golf spielen in der frischen Natur das eigene Wohlbefinden. An sehr sonnigen Tagen empfehlen professionelle Golfer daher einen Sonnenschutz sowie Golf Sonnenbrillen. Golfspieler leiden nicht so oft an Bluthochdruck, Übergewicht oder Diabetes.

Für wen eignet sich Golf?

Golf kann schon ab dem Kindesalter gespielt werden. Nach oben gesetzt gibt es keine Grenze. Dauergolfer sollten sich überlegen ob sie sich eine eigene Ausrüstung kaufen oder diese nur dauerhaft ausleihen. Da das Verletzungsrisiko beim Golf nicht so hoch ist wie bei anderen Sportarten wird diese immer beliebter. Wer Golf für seine Kinder als geeignete Sportart empfindet, kann vorerst auf dem Minigolfplatz ausprobieren, ob dieser Sport den Nachwuchs Spaß machen könnte.