Erfolgreiches Abnehmen mit Low Carb Diät

Nachdem Kalorien zählen das Mittel war, um abzunehmen, war die Atkins Diät in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts eine völlig andere Variante, Gewicht zu verlieren. Doch das System war zu streng, der vollständige Verzicht auf Kohlenhydrate war auf Dauer nicht durchzuhalten. Später wurde die Atkins Diät modifiziert und wenige Kohlenhydrate waren erlaubt. Doch richtig durchsetzen konnte sich die Atkins Diät nicht, warnten doch viele Experten vor den gesundheitlichen Schäden. Viel Fett belastet den Körper und erhöht den Cholesterinspiegel.

In den letzten Jahren wurde die Low Carb Diät immer bekannter. Sie wurde in verschiedenen Varianten durchgeführt. Die Low Carb Diät hat ihren Ursprung in der Atkins Diät, doch hat man versucht gesunde Ernährung zu berücksichtigen. Neben der Reduktion von Kohlenhydrate wurde sie mit viel Vitaminen und wenig Fett ausgestattet. Viel Gemüse, Salat und mageres Fleisch oder Fisch ist die Devise. Kohlenhydrate sind in Form von Obst und Vollkornprodukten erlaubt, sollen aber sparsam verwendet werden und sind bei Frühstück oder Mittagessen empfohlen.

Abnehmen mit Low Carb ist die aktuelle Diätvariante. Gerade im Fitnesssport hat sie ihre ersten Anhänger gefunden. Wie viele Diättrends kommt sie auch aus Amerika. Ein Arzt hat sie unter dem Namen South Beach Diät herausgebracht. Sie unterscheidet sich nicht so stark von einer anderen Low Carb Diät, die der Fitnesstrainer der Stars, David Kirsch, auf den Markt brachte. David Kirsch bevorzugt Eiweißshakes als Nahrungsersatz, nicht ausschließlich als Nahrung, aber die ein oder andere Mahlzeit ersetzt er gerne mit seinen Eiweißshakes.

In Deutschland wurde der Diättrend natürlich auch aufgegriffen. Ein bekanntes deutsches Programm ist unter Schlank im Schlaf erfolgreich. Mit diesem Programm hat der Arzt Dr. Pape ein moderates Low Carb Programm entwickelt. dass morgens viele Kohlenhydrate erlaubt. Morgens dürfen die Marmelade- und Nuss-Nougatfans sich freuen, das ist zum Frühstück empfohlen. Mittags und Abends werden die Kohlenhydrate reduziert.